Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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1728 kcal
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Fett: 83,98g | Eiw: 90,74g | Kohlh: 162,03g.
Frühstück: Gutfried Putenbrust Natur, Gurke (mit Schale), Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milfina Butter, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Milram Frühlingsquark Leicht, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Espresso, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Schlagsahne, Speiseeis, Banane, BBN Protein Block Macadamia Nut, Aldi Süssli, Tee. mehr...
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3309 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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