Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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73,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1791 kcal
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Fett: 90,04g | Eiw: 117,28g | Kohlh: 127,97g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milram Frühlingsquark Leicht, TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Espresso, Grillmeister Rindsbratwurst. Abendessen: Rügenfisch Schillerlocken, Duplo Duplo, Milram Frühlingsquark, Aldi Eiweißbrot (35g), Rohkost, Butter, Käse, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Special K, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Paulus Heidelbeeren, BBN Protein Block Macadamia Nut, Tee, Aldi Süssli. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 41 Minuten, Ruhen - 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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