Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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792 kcal
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Fett: 33,98g | Eiw: 55,66g | Kohlh: 70,68g.
Frühstück: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milram Frühlingsquark Leicht, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso. Mittagessen: Müller Froop Waldfrucht, Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Espresso, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Snacks/Sonstiges: Aldi Süssli, Tee, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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