Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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72,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1661 kcal
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Fett: 84,99g | Eiw: 106,81g | Kohlh: 122,73g.
Frühstück: Käse, Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Gurke (mit Schale), Milram Frühlingsquark Leicht. Mittagessen: Thermomix Quiche Lorraine, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Espresso. Abendessen: Schwarzwälder Schinken, Butter, Rohkost, Aldi Eiweißbrot (35g), Milram Frühlingsquark, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kellogg's Special K, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Tee, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Aldi Süssli. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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