|
Да уж, чтобы плюсануть больше 1го кг, достаточно 1-2 дня плотно пожрать с нарушениями всех своих принципов ПП (соблюдая только различные интервалы ИГ)))..., а чтобы вернуть красивые цифры на весах и убрать этот кг с копейками, придётся потрудиться не меньше 2-3 недель)))... Хотя и фиг с ними, цифрами на весах, объёмы в норме, в контрольные джинсы влезла, под слоем ЖЫРА чувствуется наличие мышц, так что можно надеяться - что я всё-таки двигаюсь в правильном направлении 🙏🙏🙏
|
58 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2020:
|
2076 kcal
|
Fett: 85,05g | Eiw: 62,91g | Kohlh: 297,75g.
Frühstück: Уксус (Яблочный). Mittagessen: Красные Вишни, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Груша Сезонная. Abendessen: Выгода Всегда Кефир 1%, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе, Лук, Помидоры, УФИМОЧКА Фарш Куриный в Тубе. Snacks/Sonstiges: ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, ББ САБАНТУЙ Ядра Семян Подсолнечника, КМП Творог 9%. mehr...
|
|
1788 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Duschen - 9 Minuten, Abwaschen - 3 Minuten, Treppensteigen - 18 Minuten, Kochen - 36 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
в нужном 👍но зигзагами))))))
31 Aug 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, Аня, зигзагами интереснее! Сейчас у меня что-то среднее между поддержкой и профицитом - недели на две, а потом обратно в дефицит)))
31 Aug 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик блин я понедельный не понимаю режим😁😁😁😁😁😁
01 Sep 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Аня, а я не могу помесячный режим толком удерживать 🤷
01 Sep 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|