chantilline's Notizen, 21 Jul 20

bonjour a tous
j ai débuté il y a 1 semaine le jeûn intermittent
18/6 et j ai perdu 1 kg 🤗
cet hygiène alimentaire semble me convenir
j ai pour habitude de faire un repas très complet le soir avec entree plat et dessert en faisant attention c esr sur de ne pas manger un gâteau ... donc je suis rassasiée
Le lendemain je jeune jusqu à 17h environ et là je prends un encas très léger (un fromage, un fruit ou yahourt) puis 4h après suit mon "vrai repas" oû je me fais plaisir.
j evite le grignotage et je bois beaucoup d eau et de
tisane. Je n ai pas encore eu le courage de reprendre le sport 😞...
bisous 😘😘
ps Je suis ravie c est un bon début je ne lache rien 👍

54 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1271 kcal

Bewegung: Google Fit - 24 Stunden. mehr...