Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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97 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 137,74g | Eiw: 63,41g | Kohlh: 186,42g.
Frühstück: Baumnüsse, Apfel. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Schokoladenstückchen, Olivenöl, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane, Rosinen. Snacks/Sonstiges: Marmeladenbrot, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Milbona Vanillecreme, Süßkirschen. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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