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14:00
体重68.0kg
体脂肪率24.0%
筋肉量49.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.4kg
体脂肪率22.3%
筋肉量50.4kg
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68,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4001 kcal
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Fett: 82,23g | Eiw: 146,65g | Kohlh: 313,64g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ. Mittagessen: チーズ, 温泉卵, チキンカツ, カレーライス. Abendessen: アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 宇治抹茶わらび, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン お刺身かにかま. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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