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usti 🧐 di poco... mancava 1 etto... è anche vero che sono ancora "piena da ieri". cmq detto fatto 😉 imparare e conoscere è sempre una cosa meravigliosa
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60 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 128,52g | Kohlh: 133,68g.
Frühstück: Muesli Rosa Cotto al Forno con Cuoricini di Cioccolato Bianco, Coop Ch High Protein Drink Chocolate. Mittagessen: Forno Damiani Croccantelle Gusto Bacon, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cavolo Verza, Esselunga Coste, Carote, Melanzana, Jocca Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Italiamo Pomodori Datterini, Insalata Mista Verde. Abendessen: Conad Pane di Segale, Citterio Sofficette Bresaola, Cannella, Philadelphia Philadelphia Active, Crema Mou da Spalmare, Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua (in Bottiglia). Snacks/Sonstiges: Namedsport Super 100% Whey Mandorla e Cocco, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Proprio quell’ora che hai impiegato a scrivere il post 😆 (ma meglio così, sarà per domani dai 😉)
Comunque io tra la sera e la mattina perdo 2,5 Kg, a volte di più, quindi ben più di un’etto per ora di sonno 🤷🏻♂️
15 Jul 20 vom Mitglied: Forrest73
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Sì sì Forrest, come stavo spiegando a micina non sono soltanto le ore di sonno è la qualità, ma anche quanta attività fisica si fa è il cibo che viene assunto il giorno prima. ovviamente anche il fatto che si evacua o meno al mattino😅
15 Jul 20 vom Mitglied: p*rita
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