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4:00
体重66.9kg
体脂肪率24.5%
筋肉量47.9kg
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23:30
体重67.0kg
体脂肪率21.8%
筋肉量49.6kg
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67 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3226 kcal
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Fett: 157,59g | Eiw: 134,28g | Kohlh: 316,06g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: セブンイレブン はみでたビッグフランク（チリソース）, ヤマザキ製パン ミニスナックゴールド, セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Abendessen: セブンイレブン ふんわりロールケーキ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ジューシーハムサンド. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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