Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2013
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58,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 59,94g | Kohlh: 122,98g.
Frühstück: Mandeln, Naturjoghurt, Birnel, Bananen. Mittagessen: Bifiduskäse, Kokosöl, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hotos Feta. Abendessen: Pumpernickel, Cottage Cheese, Tomaten, Karotten, Lachs. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Dattel, Bananen, Cappuccino. mehr...
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1705 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lavendel40's Gewichtsverlauf
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