Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2020
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98 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 118,79g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 193,13g.
Frühstück: Baumnüsse, Apfel. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Rosinen, Butterbrot, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane. Snacks/Sonstiges: Ovomaltine Choc Ovo, Migros Emmentaler, Tilsiter, Anna's Best Schinken Sandwich, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen). mehr...
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3272 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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