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Donnerstag
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103,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3183 kcal
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Fett: 80,45g | Eiw: 164,79g | Kohlh: 451,59g.
Frühstück: Maryland Sonnenblumenkerne, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Banane, Äpfel, Mars Mars (45g), ESN Designer Whey Protein - Peach. Abendessen: REWE Gnocchi, Maggi Mediterrane Gnocchi Pfanne, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, Aldi Mozzarella Leicht. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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