|
11:30
体重66.0kg
体脂肪率21.3%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.8kg
体脂肪率24.5%
筋肉量48.5kg
|
67,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2463 kcal
|
Fett: 71,24g | Eiw: 108,12g | Kohlh: 349,88g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Abendessen: 関西スーパー 1日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ, 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト, はちみつ, マクドナルド スパイシーチキンマックナゲット. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
17 Jun 20 vom Mitglied: jcmama777
|
jcmama777さん＞
thank you✨
▽°｜ﾉｼ
¬＝｜oO(I'm glad that I gained a good weight.
17 Jun 20 vom Mitglied: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|