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era 59.75 ma arrotondiamo x eccesso... 🥳🥳🥳
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59,8 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 59,81g | Eiw: 122,80g | Kohlh: 207,72g.
Frühstück: Tè (Infuso), Fiorentini Bio Fiocchi 5 Cereali, Esselunga Banana, Alpro Latte di Cocco. Mittagessen: Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Pema Pane Integrale ai 4 Cereali, Salumificio Artigiano Srl Salame Crudo con Barolo Docg, Selex Ceci Secchi , Grana Padano Grana Padano, Ecor Semi di Canapa Decorticati , Esselunga Valeriana. Abendessen: Esselunga Filetti di Sgombro al Naturale, Danone Hipro, Selex Pangrattato, Pedon Quinoa Tricolore, Grana Padano Grana Padano, Peperoni. Snacks/Sonstiges: Pastiera. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Mai 20 vom Mitglied: mandorla22
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Sto scendendo 🙃 e pensa che stranamente non sento mancare nulla questa settimana... e sono rientrata nei miei macro con tutto 😍
13 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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Bravissima!! è bellissimo quando si fanno le cose per bene, ci si sente soddisfatte e in più si vedono risultati :) io devo assolutamente fare qualcosa per alzare le proteine...adesso vado al supermercato (dopo due mesi esatti che non ci metto piede) e vedo di mettere insieme qualcosa!
13 Mai 20 vom Mitglied: mandorla22
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Bravissima!!! Quante kcal mangi al giorno per scendere così ???
13 Mai 20 vom Mitglied: frapuccina
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Mandorla per le pro io uso albume, carne, pesce per lo più se poi non ci arrivo vado di bevande proteiche. Frappuccina al momento ho una media di 1700 ma per me è troppo bassa infatti vedi che continuo a scendere. Con 2000/2100 mantengo. è un cut abbastanza forte...
13 Mai 20 vom Mitglied: p*rita
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