|
😖😢☹️
|
56,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 33,34g | Eiw: 75,79g | Kohlh: 131,47g.
Mittagessen: КМП Творог 9%, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные. Abendessen: Зеленый Лук, Первый Вкус Кефир 0,1%, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Куриные Лапки. Snacks/Sonstiges: Красные Яблоки, Красные Яблоки, Красные Яблоки. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
11 Mai 20 vom Mitglied: evagomel
|
Хлеб с колбасой на ужин в 19.45 поела - было очень вкусно, но из РСК вылетела, естественно... Но, главное, по объёмам всё в порядке, в контрольные джинсы влезаю! А поесть надо иногда не только ПП 🤷😁
11 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я думала ты на кето, раз пг практикуешь
Колбаса да коварная
11 Mai 20 vom Mitglied: evagomel
|
это запасы гликогена увеличились, а вместе ним и запасы связанной с ним воды 😎
12 Mai 20 vom Mitglied: baursak3k
|
а какое соотношение должно быть ЖБУ чтоб худеть?
12 Mai 20 vom Mitglied: innagel
|
Evagomel, нет, я просто на интервальном голодании!, с кето я не подружилась из-за проблем с ЖКТ 🤷
12 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Evagomel, нет, я просто на интервальном голодании!, с кето я не подружилась из-за проблем с ЖКТ 🤷
12 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Тогда понятно) но главное что б результат был
12 Mai 20 vom Mitglied: evagomel
|
а как долго вы на ИГ?Думаете оно вам подходит?
12 Mai 20 vom Mitglied: AnaSTasik2018
|
Ася, я на интервальном голодании давно, начала с классики - 16/8, постепенно пришла к 20/4, иногда получается OMAD! И этот режим питания мне очень нравится!, тем более что я никогда не любила завтракать 😁
12 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа сколько ты на нем скинула? Кбжу считаешь? И калории? Сколько у тебя приемов пиши?
12 Mai 20 vom Mitglied: evagomel
|
Evagomel, у меня вес сейчас 56-59 прыгает, но объёмы не увеличиваются вроде (в контрольные джинсы влезаю каждое утро для проверки)))... Ем первый раз в 16.00, закрываю пищевое окно в 20.00, посередине возможны варианты - могу вообще поесть только один раз 😉... КБЖУ - если надоедает считать, то вес и объёмы стоят, ну или немножко идут в плюс - медленно, можно успеть поймать этот момент и вовремя принять меры! Ну а если считать всё чётко и строго соблюдать РСК, то вес и объёмы уменьшаются в аккуратном медленном, но верном темпе!
12 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
12 Mai 20 vom Mitglied: evagomel
|
Evagomel, да вроде как не за что 😉
12 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ну как?))) расписала подробно свой опыт) я все ещё в поисках себя)
12 Mai 20 vom Mitglied: evagomel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|