ヤママユガ's Notizen, 27 Apr 20

6:00
体重62.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量46.7kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

23:30
体重63.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.0kg

晩飯前に

【『腕立て伏せ』
〔『重り無し』12、6、7、6、6、6、7、5〕】

以上。

¬＝｜oO(育て、俺の大胸筋。

63,2 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 6,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2075 kcal

Fett: 57,18g | Eiw: 124,69g | Kohlh: 260,77g.   Frühstück: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Abendessen: 関スーパー 鉄火とねぎまぐろセット, 関西スーパー 鉄火巻き, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...