Rаlph's Notizen, 21 Mrz 20

Шторы 👍🔥 

да..ламбрекен огонь🔥🔥🔥 

Хороший уголок! А штанга есь? 

_Ralph_ у меня простые шторы)))))меньше пыли 

Гантели тоже отлично 👍. Можно и в зал пока не ходить)) 

Anna1122334455 у меня штанга есть😁😁😁😁😁😁 

Анечка, я тебе завидую белой завистью 😁😁 

Anna1122334455 там вес децкий)))) 

У меня гантельки по 2 кг. Мне маааало))) Но! Муж обещал подарить как нибудь)) на какой нибудь праздник 🤣 Жду 🙈 

Мне штангу не обязательно, а вот от разборных гантелей не отказалась бы)) И гирю хочу 🙈🙈 

_Ralph_, одновременно пишем))) 

Anna1122334455 у меня разборные набор ,гриф на 6 кг и блины по 5 кг и еще в пу 3 кг и 5 кг)))) 

_Ralph_ гиря круто-махи и сумо..я делаю с гантелей,но это херня🙈 

С гирей некоторые упражнения даже удобнее, чем с гантелями)) Ну и просто хоцца 😁😁. 

Ань, с этим уже можно жить))) Ну и можешь потом блины докупать)) 

Да-да)), махи... сумо... 🤣 

становую тягу и приседания тоже с гантелями делать? смотря какие цели! если просто зарядка то гантели .но при наборе мышечной массы без штанги не куда . гантели и тренажеры всего лишь доводка отстающих мышц 

_Ralph_ фигня с гантелями.... без штанги становую и румынку не сделаешь.... по другому все работает((( 

_Ralph_ я для верха спины делаю)))) 

Ань, становую для верха? 🤔 Чот задумалась... Мне кажется у меня другие мышцы работают... Хотя в становой там много чего работает...)))