Rаlph's Notizen, 01 Mrz 20

Всё же психосоматика могучая штука.
Посмотрел утром документальный фильм о морбидном ожирении и сопутствующем ему переедании. Весь день не покидало чувство, будто я и сам очень люто объелся. Живот ощущался как надутый шар, хотя объективно ел как обычно. На весах, к счастью, всё в пределах допустимого. Лечиться мне пора, что ли? =) Забавно.

63,7 kg Bisher verloren: 0,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1758 kcal

Fett: 52,44g | Eiw: 160,85g | Kohlh: 163,53g.   Frühstück: Песочное Печенье, Салат из свеклы, моркови и яблок., Перловка Отварная, Курица Вареная, Простоквашино Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Mittagessen: Курица Вареная, Гречка Отварная, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Курица Вареная, Перловка Отварная, Салат из свеклы, моркови и яблок., Творог 5%. mehr...

2069 kcal

Bewegung: Einkaufen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...