Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 104,30g | Eiw: 107,82g | Kohlh: 175,86g.
Frühstück: Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Star Marke Salsa-Dip, Rohkost, Böklunder Wienerle, Flammkuchen. Abendessen: Rohkost, Ja! Zartbitter Schokolade, Käse, Popp Eiersalat, Crusti Croc Salsa Dip Hot. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Cashewkerne, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein , Mandarine, Vitalis SuperMüsli 30% Protein, DM Eiweißriegel, Honig, Tee. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 49 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 41 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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