Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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71,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 100,12g | Eiw: 115,72g | Kohlh: 174,62g.
Frühstück: Banane, Käse, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Bellarom Zartbitter Schokolade, Champignontarte low carb, Espresso, Spinattorte Low Carb Thermomix. Abendessen: Buko Der Sahnige, Gut & Günstig Bierschinken, Butter, Rohkost, Ja! Zartbitter Schokolade, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Milbona Quark Magerstufe, Milchreis, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Mandarine, Banane, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Honig, Tee, Lidl Protein Bar. mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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