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Restaurantbesuch von Freitag Abend wieder ausgeglichen 😁
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71,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 74,20g | Eiw: 103,94g | Kohlh: 136,68g.
Frühstück: Gut & Günstig Bierschinken, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Schär Körnerbrötchen, Gurke (mit Schale), Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Rheinfels Quelle Lemon, Kohlrabi. Mittagessen: Weißwein, Spinattorte Low Carb Thermomix, Espresso, Elsdorfer Quarkcreme mit Joghurt Pfirsich , Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Semmelknödel, Rindergulasch, Florette Feldsalat . Abendessen: Käse, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Zartbitter Schokolade, Rohkost, Aldi Kräuterquark. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar, Tee, Honig. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Yoga - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 50 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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