Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2020
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71,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 120,22g | Eiw: 98,07g | Kohlh: 184,60g.
Frühstück: Homann Geflügelsalat Hawaii, Käse, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (mit Schale), Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Milram Frühlingsquark Leicht, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon. Mittagessen: Böklunder Wienerle, Bellarom Zartbitter Schokolade, Espresso, Weight Watchers Indische Gemüsepfanne. Abendessen: Dattel, Saint Albray Französischer Weichkäse, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Zartbitter Schokolade, Philadelphia Milka, Popp Coleslaw Salat, Aldi Eiweißbrot (35g), Butter. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Exquisa Quark-Joghurt Creme Protein , DM Bio Chiasamen, Banane, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Honig, Tee. mehr...
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3212 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 2 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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