Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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71,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 110,20g | Eiw: 84,85g | Kohlh: 147,35g.
Frühstück: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Espresso, Bellarom Zartbitter Schokolade, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Brokkoli. Abendessen: Popp Coleslaw Salat, Aldi Forellenfilets, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Milka, Butter, Ja! Zartbitter Schokolade. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, Dattel, Mandarine, Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Blutorange-Granatapfel, BBN Proteinblock Chocolate, Tee, Honig. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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