Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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75,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 51,81g | Eiw: 82,88g | Kohlh: 177,59g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Булкин Плетенка с Маком, Гармония Кефир 1%, Valio Сыр Маасдам 28%. Mittagessen: Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Помидоры Черри, Макароны из Цельной Пшеницы, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой). Abendessen: Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Sonstiges: Medolubov Крем-Мёд с Апельсином, Едок Сайка, Пискаревский Молоко 2,5%. mehr...
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2008 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Lana Light's Gewichtsverlauf
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