Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2020
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71,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 83,92g | Eiw: 87,27g | Kohlh: 138,06g.
Frühstück: Käse, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Milram Frühlingsquark Leicht, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen. Mittagessen: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Pizzabrötchen, Aldi Salatcup Hähnchen. Abendessen: Ja! Zartbitter Schokolade, Gekochtes Ei, Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. Snacks/Sonstiges: Honig, Tee, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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