Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 128,75g | Eiw: 71,95g | Kohlh: 130,81g.
Frühstück: Apfel, Baumnüsse. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Emmi Luzerner Rahmkäse, Brie (Käse), Tilsiter, Butterbrot, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Enervit Protein Riegel. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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