Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 133,42g | Eiw: 64,07g | Kohlh: 125,95g.
Frühstück: Apfel, Baumnüsse. Mittagessen: Griechische Oliven, Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Olivenöl, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane. Snacks/Sonstiges: Anna's Best Sandwich Fleischkäse, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Enervit Protein Riegel. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Sauna - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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