Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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78,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 64,09g | Kohlh: 111,83g.
Frühstück: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei, Aldi Spanischer Manchego, Weimarer Deutsches Corned Beef. Mittagessen: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, HAK Apfelmus, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Sonstiges: Banane, Delikato Sylter Art Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bonduelle Goldmais Mexiko Mix. mehr...
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4208 kcal
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Bewegung:
Sauna - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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