Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 67,39g | Eiw: 103,01g | Kohlh: 96,57g.
Frühstück: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Espresso, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milram Frühlingsquark Leicht. Mittagessen: Milka Alpenmilch, Espresso, Popp Eiersalat, Dattel, Saint Albray Französischer Weichkäse, Grüne Bohnen, Rolffes Gewürz Braten. Abendessen: Rührkuchen, AIA Hähnchen Kebab, Exquisa Fitline Protein Quark-Joghurt-Creme Erdbeere. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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