Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 36,95g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 64,16g.
Frühstück: Migros Milch Drink, Kaffee. Mittagessen: Rote Paprika, Gelbe Paprika, Aldi Suisse Hähnchenbrustfilet, Mestemacher Proteinbrot, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer. Abendessen: Gurke (mit Schale), Karotten, Migros Bio Griechische Oliven, Mestemacher Proteinbrot, Gewürzgurken, Migros Appenzeller Mostbröckli, Coop Naturafarm Hinterschinken, Coop Naturafarm Bündner Rohschinken, Shiraz. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, Frischkäse (Fettarm). mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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