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Die erste Woche ist geschafft! Bin zufrieden!
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73,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 79,48g | Eiw: 72,63g | Kohlh: 109,62g.
Frühstück: Käse, Espresso, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Möhren, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Milram Frühlingsquark Leicht. Mittagessen: Milka Alpenmilch, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Putenschnitzel, Thermomix Pilzrahmsauce, Florette Feldsalat. Abendessen: Lübzer Radler Alkoholfrei, Gemischter Salat mit Dressing, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Snacks/Sonstiges: Zucker, Cappuccino, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Bowling - 2 Stunden, Yoga - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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galathee123's Gewichtsverlauf
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