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Bauchumfang 95,5 cm 16. Dzember -Beginn mit Kreatin
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101,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3082 kcal
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Fett: 96,01g | Eiw: 183,23g | Kohlh: 356,28g.
Frühstück: Thomy Süßer Senf, Gekochtes Ei, Globus Kornspitz, Dulano Truthahnbrust, Kaffee, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Clarky's Paranuss-Kerne, ESN Designer Whey Protein - Peach, Banane, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Abendessen: Rote Zwiebeln, Margarine, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Aldi Rahmspinat , Barilla Fusilli. Snacks/Sonstiges: Streuselkuchen. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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