Rаlph's Notizen, 12 Dez 19

Сегодня сделал попытку выползти на тренировку. Удручающее впечатление. Смог одолеть процентов 50 силовой программы. Кардио отстучал полностью. Ожидал от себя большего. Интересно, если ушиб как бы разрабатывать, он пройдет быстрее или наоборот медленнее? Врач сказал "вы сами почувствуете". Пойми как хочешь, называется.

64 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1712 kcal

Fett: 62,97g | Eiw: 186,73g | Kohlh: 97,68g.   Frühstück: Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Бабушкина Крынка Куриные Пупочки, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%. Mittagessen: Бабушкина Крынка Куриные Пупочки, Крабовые Палочки, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Мистраль Красный Рис Отварной. Abendessen: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог 5%, Вареное Яйцо, Кефир Обезжиренный. mehr...

1850 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...