Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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98 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 165,76g | Eiw: 116,60g | Kohlh: 183,12g.
Frühstück: Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, Baumnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane, Apfel. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Anna's Best Schinken Sandwich, Salamibrötchen, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: M-Classic Spanische Nüssli, Enervit Protein Riegel. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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