Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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66 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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910 kcal
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Fett: 23,48g | Eiw: 55,79g | Kohlh: 124,57g.
Frühstück: Succo d'arancia, Nestle Yaos High Protein, Caffè Espresso. Mittagessen: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Bietola Cotta. Abendbrot: Biscotto con Gocce di Cioccolato (Ricetta Casalinga o Acquistato). Abendessen: Patate (Buccia, Salate, Bollite), Peperoni Gialli Dolci, Ossobuco. Nachtmahl: Caco. Snacks/Sonstiges: Succo di Limone, Acqua del Rubinetto, Cetriolo Sott'aceto Aromatizzato all'aneto, Rapelli Salsiccia Ticinese. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tempesta63's Gewichtsverlauf
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