|
Сегодня минус я точно не ждала... Вчера и ИГ получилось неправильное - 19 часов голода, и потом 6 часов еды вместо 5..., и съела много лишнего (3 пирожка с капустой, шоколад))), из РСК вылетела, перебор жиров и углеводов... Но, правда, я наконец-то выспалась! Проснулась не в 2 часа ночи, а как нормальный человек - в 6.00! Завтра-то точно будет плюс, но не от еды, а потому, что я в кои-то веки решила тренировки возобновить и собираюсь ехать в зал!
|
55,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 74,02g | Eiw: 72,22g | Kohlh: 117,61g.
Frühstück: СМЕТАНИН Кефир 1..., Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Mittagessen: СМЕТАНИН Кефир 1..., САБАНТУЙ Чечевица. Abendessen: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Буздякский Соус Краснодарский, АТЯШЕВО Колбаса Деревенская, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
05 Dez 19 vom Mitglied: holameta
|
Татьяна, уже! После перерыва было немного тяжеловато, но я справилась!
05 Dez 19 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отлично! Главное сделать первый шаг👍
05 Dez 19 vom Mitglied: holameta
|
Доказано, что люди, которые спят меньше 6-7часов толстеют
05 Dez 19 vom Mitglied: yakudza_81
|
Если я мало сплю, то тяжелее выдерживать интервал голодного окна в ИГ... И в результате я съедаю больше, чем надо))) Правда в этом случае я считаю более жёстко и стараюсь есть побольше творога, например, или на фрукты налегаю...
05 Dez 19 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Gewichtsverlauf
|