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23:30
体重49.8kg
体脂肪率9.9%
筋肉量42.5kg
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49,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 48,77g | Eiw: 48,74g | Kohlh: 73,84g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Abendessen: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
¬°｜oO(家庭用体組成計とはいえ初の10%切った✨
¬＝｜oO(見た目の体脂肪率は13-15%
¬°｜oO(胸筋はまだ、まな板・・・
｜◉▽◉｜Σｸﾜｯ！
▽°｜oO(必ず、男らしい胸板にします。
14 Nov 19 vom Mitglied: ヤママユガ
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