Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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98,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 146,97g | Eiw: 75,75g | Kohlh: 144,82g.
Frühstück: Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, Baumnüsse, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane, Apfel. Mittagessen: Salatgurke, Bündner Bergkäse, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei. Abendessen: Butter, Getoastetes Weißbrot, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Fleischkäse, Tilsiter, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Migros Tessinerbrot. mehr...
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2939 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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