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Encore une bonne surprise, et pourtant, j'ai eu quelques jours d'excès sur ces 4 semaines. Le tout, je crois, c'est de reprendre immédiatement l'équilibrage quotidien, éviter d'accumuler des périodes où on oublie de noter, où on mange n'importe quoi n'importe quand. Bon courage à toutes et tous 💪 ça marche vraiment bien FS quand on est régulier 🤗
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74,3 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 68,45g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 106,86g.
Frühstück: Monoprix Beurre Doux, Michhi Fromage Chèvre à Tartiner Boni Michhi, Moutarde Jaune, Café 400Ml Crème Entière Colruyt, Pain Multigrain. Mittagessen: Michhi Fromage Frais Entier Everyday Michhi, Blanc de Poulet, Café 400Ml Crème Entière Colruyt, Michhi River Citron Zéro, Carrefour Choux de Bruxelles. Abendessen: Michhi Fromage Frais Maigre Everyday, Moutarde Jaune, Michhi Fromage Chèvre à Tartiner Boni Michhi, Michhi River Citron Zéro, Monoprix Beurre Doux, Pain Multigrain. Snacks/Sonstiges: Michhi Chocolat Noir Noisette Château Michhi, Michhi Nic-Nac Lu Michhi, 1 Tasse Cacao, Crème Entière, Farine Michhi. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
FS ou autre chose.
L'important comme tu le dis, Michhi, c'est de ne pas reporter sans arrêt l'équilibrage après des excès, mais de garder à l'esprit, plus que de la culpabilité et des regrets, un certain cadre pour ne pas reprendre aussitôt nos kilos et retomber dans la spirale du yoyo.
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21 Okt 19 vom Mitglied: MichHi
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