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07.10.19 Beginn Aufbaufase
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98,4 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2930 kcal
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Fett: 94,70g | Eiw: 160,41g | Kohlh: 354,06g.
Frühstück: Body Attack Protein Nut Choc, Bauernbrot, Banane, Kaffee, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, ESN Designer Whey Protein - Peach, All Stars Pump Booster. Abendessen: Le Gusto Fix für Spaghetti Bolognese, Gartenkrone Gehackte Tomaten, Barilla Spaghetti N.5, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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