Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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98 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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2155 kcal
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Fett: 144,05g | Eiw: 100,82g | Kohlh: 131,43g.
Frühstück: Pure Whey, Baumnüsse, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane, Apfel. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Anna's Best Sandwich Fleischkäse, Coop Emmentaler, Brie (Käse), Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Protein Riegel 55Er. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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