Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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96,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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3212 kcal
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Fett: 182,87g | Eiw: 138,39g | Kohlh: 269,53g.
Frühstück: Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, Baumnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane, Apfel. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Tilsiter, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Pizza Selbstgemacht, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Butterbrot, Frey Nutrition Protein Riegel 55Er. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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