Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
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96,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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2238 kcal
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Fett: 132,28g | Eiw: 99,13g | Kohlh: 182,23g.
Frühstück: Pure Whey, Rohmilch, Baumnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane, Apfel. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Butterbrot, Tilsiter, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Protein Riegel 55Er. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Sauna - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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