Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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97 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 131,40g | Eiw: 101,67g | Kohlh: 191,43g.
Frühstück: Pure Whey, Rohmilch, Baumnüsse, Heidelbeeren, Brombeeren, M-Budget Magerquark, Banane, Apfel. Mittagessen: Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Pflaumen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen), Brot, Emmi Luzerner Rahmkäse, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition Protein Riegel 55Er. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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