|
Задержка КД, тоска без машины и работы, вот и результат 😬... Ладно, главное - объёмы в норме и контрольные джинсы надеть могу! В зал возвращаюсь в воскресенье, а пока поеду в сад (на автобусе, брррр))), буду есть яблоки и груши, и заниматься садовым фитнесом!
|
58,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 38,06g | Eiw: 68,87g | Kohlh: 169,50g.
Frühstück: Выгода Всегда Кефир 1%, Подсолнечное Масло, Лук, Картофель (с Кожурой). Mittagessen: КМП Творог 9%. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Ясная Горка Колбаса КУРОЧКА, Яйцо, Редис, Выгода Всегда Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Выгода Всегда Кефир 1%, Макароны Отварные, ДОМ Селезёнка Говяжья Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Vitateka Рыбий Жир. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|