Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 47,34g | Kohlh: 209,89g.
Frühstück: Fuji Apples, Coffee with Milk, Flaxseed Seeds, Dried Chia Seeds, Dried Coconut, Oats, Nu3 Bio Goji Beeren, Papayas, Banana. Mittagessen: Chicken Breast, Egg Omelet or Scrambled Egg, Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Carrots, Beets. Abendessen: Sorghum , White Rice, Ratatouille. Snacks/Sonstiges: Tea (Brewed) , Banana, Mango. mehr...
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1734 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Crossfit - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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