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6km, 34min. AV heart rate 176. felt good. could have run longer, but no time. 😁
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 63,35g | Kohlh: 235,23g.
Frühstück: Tangerine, Dried Coconut, Oats, Papayas, Nu3 Bio Goji Beeren, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Firm Silken Tofu , Peanut Butter Cookie, White Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh). Abendessen: Stir Fried Vegetables, Couscous. Snacks/Sonstiges: Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Boiled Egg, Orange, Coffee, Coffee with Milk, Tea (Brewed) . mehr...
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1651 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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