Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2019
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68,4 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 81,06g | Eiw: 76,78g | Kohlh: 172,27g.
Frühstück: Cappuccino, S-Budget Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bananen, Alnatura Chia Samen, Myvegan Organic Cacao Nibs. Mittagessen: SPAR Natur Pur Sesam, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch, Gelbe Paprika. Abendessen: S-Budget Frischkäse Natur, Low Carb Brot mit Knusperkruste. Snacks/Sonstiges: Hofer Laugenstangerl, SPAR Kräuter-Frischkäse, Äpfel, Ländle Joghurt 3.6%, Kürbiskernbrötchen. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Crossfit - 35 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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angelinchen762's Gewichtsverlauf
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