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7km, 39:50. heart rate 175. feeling ok
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53,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1492 kcal
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Fett: 60,45g | Eiw: 55,34g | Kohlh: 194,06g.
Frühstück: Plum, Japanese Pear, Hazelnuts or Filberts Nuts, Pecan Nuts, Almonds, Oats, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Nu3 Bio Goji Beeren, Coffee with Milk. Mittagessen: Fried Tofu, Fried Battered Fish, Stir Fried Vegetables, White Rice. Abendessen: Sorghum, Cooked Dry Red Kidney Beans, Cooked Mung Beans, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Plain Dumpling, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Snacks/Sonstiges: Banana Bread. mehr...
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1722 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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